お膳レシピ017
食事改善プロジェクト
塩分2.5g 合計738kcal
お膳レシピ017
★Meron特別号掲載 ｢夏にぴったり！！簡単レシピ」ガパオライスとは、タイの定番料理で鶏肉のバジル炒めごはんのことです。ピーマンには、ビタミンCが多く含まれ、メラニン色素の沈着を防ぎ、健やかな肌を保つ働きがあります。バジルは夏に収穫できるハーブの仲間で、βカロテンやビタミンEが多く含まれ、消化不良や食欲不振への薬効が期待できます。発汗が多くなるこの季節には、ビタミンと水分を効率良く補給できるフルーツを、食事と一緒にとるのがおすすめです。
※カロリー・塩分は１人分、所要時間は２人分を作った場合の時間を表示。
