魚介のおかず

魚介のおかず
鮭のトマトチーズ焼き

塩分0.9g 276kcal  / 所要時間 約15分  ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。 

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魚介のおかず
たことブロッコリーのバジルソース

塩分0.3g 99kcal  / 所要時間 約15分   ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。  

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魚介のおかず
さばの揚げ出し

塩分1.6g 204kcal  / 所要時間 約20分   ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。  

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魚介のおかず
かつおのカルパッチョ

塩分1.0g 162kcal  / 所要時間 約5分   ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。  

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野菜のおかず
いかの豆乳フリッター トマトソース

塩分0.7g 271kcal  / 所要時間 約20分   ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。  

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魚介のおかず
さんまとパプリカのバター醤油炒め

塩分1.0g 354kcal  / 所要時間 約20分  ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。 

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ご飯もの
鮭ときのこのまぜごはん

塩分1.8g 215kcal  / 所要時間 約20分(炊飯時間除く)   ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。  

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魚介のおかず
ぶりの昆布蒸し

塩分0.5g 249.3kcal  / 所要時間 約30分   ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は4人分を作った場合の時間を表示。  

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魚介のおかず
塩ECO笹かま南蛮

塩分1.1g 138kcal   ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は4人分を作った場合の時間を表示。 

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肉のおかず
えび入りしいたけ焼売

塩分0.8g 127kcal/所要時間 約35分   ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は4人分を作った場合の時間を表示。 

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