野菜のおかず

食べるドレッシング3種

塩分0.3g(人参ドレ0.0g・トマトドレ0.1g・バジルドレ0.2g) 155kcal  / 所要時間 約15分  ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は5人分を作った場合の時間を表示。 

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野菜たっぷり焼チーズカレー

塩分1.5g 321kcal  / 所要時間 約40分  ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。 

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野菜のおかず
野菜たっぷりサンドイッチ

塩分2.2g 459kcal  / 所要時間 約20分   ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。 

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麩チャンプルー

塩分0.7g 142kcal  / 所要時間 約10分  ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。 

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かぼちゃ茶巾

塩分0.2g 75kcal  / 所要時間 約15分  ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。 

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野菜のおかず
厚揚げと緑黄色野菜のガドガド

塩分0.4g 240kcal  / 所要時間 約15分  ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。 

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グリルチキンとフルーツとくるみのサラダ

塩分0.3g 134kcal  / 所要時間 約15分  ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。 

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春菊チャプチェ

塩分2.8g 194kcal  / 所要時間 約20分  ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。 

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春菊くるみ味噌

塩分0.2g 89kcal  / 所要時間 約20分  ※本レシピは作りやすい分量での記載になっています。※カロリー・塩分は1人分(約10等分)、所要時間は掲載の分量で作った場合の時間を表示。  

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春菊パウダーとコーンのお焼き

塩分0.2g 132kcal  / 所要時間 約10分  ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。 

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