玄米しそごはん

塩分0.0g 253kcal / 所要時間 1時間

玄米しそごはん

調理時間 1 hr
カテゴリー ご飯もの
主な材料 ごはん
人数 4
カロリー 253 kcal

材料
  

  • 米 200g
  • 玄米 80g
  • しそ 8g
  • しょうが 20g
  • 白ごま 2g

作り方
 

  • 米と玄米を研ぎ、浸漬してから炊飯する。
  • しそとしょうがは千切りにしておく。
  • 炊き上がったご飯に千切りにしたしょうがとしそ、炒った白ごまをまぜる。
キーワード 塩分控えめ, 食物繊維

  ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は4人分を作った場合の時間を表示。お米の浸水時間は除く。

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