玄米しそごはん 2022年12月1日 最終更新日時 : 2023年1月10日 食事改善プロジェクト Jump to Recipe Print Recipe塩分0.0g 253kcal / 所要時間 1時間玄米しそごはん レシピ印刷 Pin保存調理時間 1 hour hrカテゴリー ご飯もの主な材料 ごはん人数 4カロリー 253 kcal材料 米 200g玄米 80gしそ 8gしょうが 20g白ごま 2g作り方 米と玄米を研ぎ、浸漬してから炊飯する。しそとしょうがは千切りにしておく。炊き上がったご飯に千切りにしたしょうがとしそ、炒った白ごまをまぜる。キーワード 塩分控えめ, 食物繊維 ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は4人分を作った場合の時間を表示。お米の浸水時間は除く。