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お膳レシピ022

★Meron特別号掲載　｢美味しい＆免疫力UP」レシピ
味噌やチーズなどの発酵食品を使ったレシピです。ミネラルたっぷりの海苔を摂れるパスタ、ブドウ糖やビタミンB群、食物繊維、オリゴ糖が豊富で、麹菌の酵素が消化吸収を良くしてくれる甘酒を使ったデザートなどと組み合わせるとさらに免疫力を高める効果が期待できます。
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カテゴリー お膳
主な材料 チーズ, パスタ, 乳製品, 果物, 野菜
人数 2
カロリー 822 kcal

Notes

○ねぎとゆで玉子の白味噌グラタン（289kcal・塩分1.4g / 所要時間　約40分）
○海苔たっぷりパスタ（376kcal・塩分1.3g/ 所要時間約20分）
○にんじんのラぺ（89kcal・塩分0.8g/ 所要時間　約25分）
○甘酒フルーツサンデー（68kcal・塩分0.0g/ 所要時間　約10分）
キーワード 免疫力アップ