海苔たっぷりパスタ

塩分1.3g 376kcal  / 所要時間 約20分

海苔たっぷりパスタ

ミネラルたっぷりの海苔をたくさん食べたい時に。今回は、色のきれいなあおさ海苔を利用しましたが、自宅にある焼き海苔や、青のりを使っても美味しくできます。
調理時間 20 mins
カテゴリー 麺類・パスタ・パン
主な材料 パスタ, 海藻
人数 2
カロリー 376 kcal

材料
  

  • スパゲティ(乾) 160g
  • あおさ海苔 ひとつかみ
  • 塩昆布 10g
  • オリーブ油 大さじ1
  • ニンニク 1かけ
  • 粗びきこしょう 少々
  • 唐辛子 1本

作り方
 

  • パスタは時間通りに茹でる。
  • にんにくは薄切りにしておく。
  • フライパンにオリーブ油、にんにくと唐辛子を入れ弱火で熱し、塩昆布を加える。香りが出てきたら、パスタとゆで汁大さじ2を加え、あおさ海苔を加えて手早くまぜ、火からおろす。
キーワード 免疫力アップ, 塩分控えめ

  ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。  

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