甘酒フルーツサンデー

塩分0.0g 68kcal  / 所要時間 約10分

甘酒フルーツサンデー

甘酒はブドウ糖の他、ビタミンB群や食物繊維、オリゴ糖が豊富なうえ、麹菌の酵素が消化吸収をよくする働きもあります。デザートの他に朝食にもぴったりです。
調理時間 10 mins
カテゴリー デザート
主な材料 乳製品, 果物
人数 2
カロリー 68 kcal

材料
  

  • プレーンヨーグルト 大さじ2
  • 甘酒 大さじ3
  • フルーツグラノーラ 大さじ1
  • キウイ 1/2個
  • ブルーベリー 6粒
  • ミント 飾り

作り方
 

  • キウイは皮をむき、好みの大きさに切る。ブルーベリーは洗っておく。
  • プレーンヨーグルトと甘酒をまぜる。
  • 器にグラノーラを入れ果物(トッピング少量をとっておく)を入れて2をのせる。
  • キウイとブルーベリー、ミントを飾る。
キーワード 免疫力アップ

  ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。  

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