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鮭のトマトチーズ焼き
★広南病院が考える「毎日使える減塩レシピ」掲載
鮭はアスタキサンチンと呼ばれるエビやカニと同様の天然の赤い色素成分が多く含まれており、強い抗酸化作用をもつことが知られています。しょっぱい塩鮭もご飯がすすんでおいしいものですが、塩分が多く含まれるので生鮭を購入するよう心がけましょう。
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調理時間
15
minutes
mins
カテゴリー
魚介のおかず
主な材料
乳製品, 野菜, 魚
人数
2
カロリー
276
kcal
材料
生鮭 2切れ(160g)
酒 大さじ1(15g)
こしょう 少々
トマト 小1個(100g)
ピーマン 小1個(20g)
溶けるチーズ 60g
作り方
生鮭に酒とこしょうをふっておく
トマトとピーマンは1センチ幅の輪切りにする。
①の水気を切る。
耐熱皿に①の生鮭を入れ、その上にトマト、ピーマン、溶けるチーズをのせ、オーブントースターで火を通し、やや焦げ目が付くまで加熱する。
キーワード
塩分控えめ