もち麦小豆ごはん

塩分0.9g 23kcal  / 所要時間 約10分※炊飯時間を除く

もち麦小豆ごはん

食物繊維やビタミンをごはんからもしっかりとりましょう。
調理時間 10 mins
カテゴリー ご飯もの
主な材料 ごはん
人数 2
カロリー 168 kcal

材料
  

  • 米 1合
  • 大麦 20g
  • 黒小豆 20g

作り方
 

  • 米に大麦と黒小豆を加え一晩浸水してから、少し多めの水加減で炊飯する。
キーワード 食物繊維

 ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。 

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