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お膳レシピ028

目に優しい食材といえば、ブルーベリーが良く知られていますが、同様に抗酸化作用に優れたアントシアニンを多く含む食材では、ぶどうや茄子、黒ごまや黒豆などがあります。
 
カテゴリー お膳
主な材料 キノコ類, ナッツ類, 卵, 果物, 牛肉, 野菜
人数 2
カロリー 589 kcal
キーワード 塩分控えめ, 目に優しい