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厚揚げと緑黄色野菜のガドガド
ガドガドとは、甘辛いピーナツソースをかけたインドネシア料理です。野菜をたっぷり添えていただきましょう。
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調理時間
15
minutes
mins
カテゴリー
野菜のおかず
主な材料
豆腐類, 野菜
人数
2
カロリー
240
kcal
材料
厚揚げ 100g
ブロッコリー 80g
人参 50g(1/3本)
パプリカ 50g(1/4個)
オクラ 4本
トマト 小2個
ピーナツバター 小さじ2
ポン酢 小さじ2
砂糖 小さじ1
サラダ油 小さじ1
ラー油 少々
作り方
厚揚げは下ゆでして食べやすく切る。ブロッコリーは小房にわけ、にんじんは棒状に切る。パプリカはたてに切る。トマトは食べやすく切る。
ブロッコリー、オクラは好みにゆでておく。
調味料をあわせる。
1と2を器にもりつけ、3のたれを添える。
キーワード
塩分控えめ