えび入りしいたけ焼売
しゅうまいの皮のかわりにしいたけを利用してカロリーを低くおさえました。しいたけは食物繊維のほか、ビタミンB1やDを多く含みますので毎日の献立に上手に活用しましょう。
カテゴリー 肉のおかず, 魚介のおかず
主な材料 キノコ類, 豚肉, 野菜, 魚介
- しいたけ 12個(かさの大きいもの)
- えびむき身 240g
- 卵白 2個分
- 豚ひき肉 80g
- たまねぎ 120g
- ししとう 8本
- しょうが 12g
- 酒 20g
- 片栗粉 12g
- 塩 1g
- 万能ねぎ 2g
- ☆たれ
しょうゆ 小さじ3
酢 小さじ4
しょうが 4g
にんにく 4g
ラー油はお好み
しいたけは軸をはずし、軸はみじん切りに。しょうがはみじん切り、飾り用に千切りも用意。たまねぎはみじん切りに。
えびは背わたをとりのぞき、包丁でたたく。(身が荒く残っている方がよい。)
ボールにえび、豚ひき肉、玉ねぎ、卵白、片栗粉、塩、酒、しょうが、しいたけの軸を加え、よくまぜる。
しいたけのかさに片栗粉をつけて、3をのせ、万能ねぎとせん切りしょうがをのせる。
蒸し器で中火で6~7分蒸す。
ししとうはグリルなどの網で焼いておく。
たれを作る。しょうが、にんにくをみじん切りし、しょうゆと酢をまぜあわせる。ラー油はお好みで。
できあがったしゅうまいをのせて出来上がり。