塩ECO笹かま南蛮
笹かま自体に軽く塩味がついているので、味付けなしで天ぷらやチーズ焼きなどもいいですよ。
- 笹かま 12枚
- 小麦粉 小さじ4
- 卵 2個
- サラダ油 小さじ4
- ビニール袋(衣をまぶす時使用)
<付け合わせ>
- プリーツレタス 40g
カラーピーマン 60g
ブロッコリー 120g
☆タルタルソース
- 卵 2個
マヨネーズ 大さじ2
玉ねぎ 40g
こしょう 少々
レモン汁 小さじ2
パセリのみじんぎり 少々
【笹かま南蛮調理】
笹かまと小麦粉をビニール袋に入れ、袋を振りながら、 まんべんなくまぶす。
1に溶いた卵を加え、笹かまになじませる。
フライパンを中火にかけてサラダ油を入れ、2の笹かま を 焼く(両面に少し焦げ目がつくくらいに) 。
焦げ目がついたら、☆の甘酢たれを加えて強火にし、分を飛ばしながら、たれを絡める。
皿にプリーツレタス、ブロッコリー、カラーピーマンと笹かま南蛮を盛りつけ、タルタルソースを添えて出来上がり。