Go Back
Print
Recipe Image
Smaller
Normal
Larger
かぶと柿の酢の物
柿の甘さで塩分の少なさをカバーしています。 柿には利尿作用があり、体内の塩を積極的に外に排出してくれます。漬物がほしい方はかわりに酢の物を食べましょう。それだけで1~2g 減塩できます。
レシピ印刷
Pin保存
調理時間
10
minutes
mins
カテゴリー
野菜のおかず
主な材料
果物, 野菜
人数
4
カロリー
40
kcal
材料
かぶ 240g
柿 80g
かぶの葉 20g
酢 40cc
三温糖 12g
酒 8cc
塩 1.6g
作り方
かぶと柿は皮をむいて薄切りにする。
かぶの葉は細かく切る。
かぶとかぶの葉は塩少々(約0.2g使用)でよくもんでおき、水分を十分に切っておく。
調味料をよくあわせてから、かぶ、柿、かぶの葉を加える。
しばらくおいてしんなりしたら、器に盛り付ける。
キーワード
塩分控えめ