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セロリのゴマ香りきんぴら
★Meron特別号掲載 「良い睡眠を意識した秋食材の簡単レシピ」
セロリは香りと食感を楽しむ食材ですが、あの独特な香りは不安やストレスを鎮める効果があると言われています。栄養素ではきゅうりやスイカよりもカリウム量が多く、血圧の上昇を抑える働きが期待できます。生のセロリも美味しいものですが、炒めるとカサが減りたくさん食べられます。お弁当にも向く一品です。
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調理時間
15
minutes
mins
カテゴリー
野菜のおかず
主な材料
野菜
人数
2
カロリー
90
kcal
材料
セロリ 2本
ごま油 大さじ1
しょうゆ 小さじ1
酒 大さじ1
みりん 小さじ1
白ごま 少々
七味唐辛子 少々
作り方
セロリはななめ薄切りにしておく。
フライパンにごま油を熱し、中火でゆっくり炒める。
しょうゆ、酒、みりんを加えてさらに炒め、水分が少なくなったら白ごまと七味唐辛子を好みでふって出来上がり。器に盛り付ける。
キーワード
良い睡眠