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かつおのカルパッチョ
★Meron特別号掲載 「筋肉にも骨にも〇!!簡単レシピ」
筋肉をしっかりと作るために、BCAAの豊富なかつおのたたきを洋風にアレンジしました。酸味とこくのあるドレッシングでさっぱりといただけます。
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調理時間
5
minutes
mins
カテゴリー
魚介のおかず
主な材料
魚
人数
2
カロリー
162
kcal
材料
かつお 約1/2パック 150g
にんにく 1かけ
イタリアンパセリ 小1パック
ペッパーミックス(ホール) 少々
オリーブ油 大さじ1
バルサミコ酢 大さじ1
しょうゆ 小さじ2
作り方
かつおは食べやすく切って器に並べる。
にんにくは芯の部分をとって薄切りにする。イタリアンパセリは食べやすく切る。
1に2をのせて、ペッパーミックスを散らし、オリーブ油、バルサミコ酢、しょうゆをあわせたドレッシングを食べる直前に回しかけて出来上がり。
キーワード
筋肉にも骨にも〇