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甘酒フルーツサンデー
甘酒はブドウ糖の他、ビタミンB群や食物繊維、オリゴ糖が豊富なうえ、麹菌の酵素が消化吸収をよくする働きもあります。デザートの他に朝食にもぴったりです。
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調理時間
10
minutes
mins
カテゴリー
デザート
主な材料
乳製品, 果物
人数
2
カロリー
68
kcal
材料
プレーンヨーグルト 大さじ2
甘酒 大さじ3
フルーツグラノーラ 大さじ1
キウイ 1/2個
ブルーベリー 6粒
ミント 飾り
作り方
キウイは皮をむき、好みの大きさに切る。ブルーベリーは洗っておく。
プレーンヨーグルトと甘酒をまぜる。
器にグラノーラを入れ果物(トッピング少量をとっておく)を入れて2をのせる。
キウイとブルーベリー、ミントを飾る。
キーワード
免疫力アップ