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海苔たっぷりパスタ
ミネラルたっぷりの海苔をたくさん食べたい時に。今回は、色のきれいなあおさ海苔を利用しましたが、自宅にある焼き海苔や、青のりを使っても美味しくできます。
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調理時間
20
minutes
mins
カテゴリー
麺類・パスタ・パン
主な材料
パスタ, 海藻
人数
2
カロリー
376
kcal
材料
スパゲティ(乾) 160g
あおさ海苔 ひとつかみ
塩昆布 10g
オリーブ油 大さじ1
ニンニク 1かけ
粗びきこしょう 少々
唐辛子 1本
作り方
パスタは時間通りに茹でる。
にんにくは薄切りにしておく。
フライパンにオリーブ油、にんにくと唐辛子を入れ弱火で熱し、塩昆布を加える。香りが出てきたら、パスタとゆで汁大さじ2を加え、あおさ海苔を加えて手早くまぜ、火からおろす。
キーワード
免疫力アップ, 塩分控えめ