からふるきんぴら

塩分0.5g 61kcal / 所要時間 約15分

しらすサラダ

調理時間 10 mins
カテゴリー 野菜のおかず
主な材料 海藻, 野菜
人数 4
カロリー 47 kcal

材料
  

  • プリーツレタス  40g
  • わかめ 12g
  • レッドオニオン 40g
  • しらす 40g
  • ごま油 小さじ2
  • めんつゆ 小さじ1.5

作り方
 

  • プリーツレタスは食べやすくちぎり、わかめは水で戻しカットする。
  • レッドオニオンは薄切りりして流水にさらしておく。
  • しらすはごま油でカリッとさせる。
  • 器にレタスとわかめ、レッドオニオンを盛り付け、3をのせたらめんつゆをかける。
キーワード 塩分控えめ

  ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は4人分を作った場合の時間を表示。

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