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食べるドレッシング3種

塩分0.3g(人参ドレ0.0g・トマトドレ0.1g・バジルドレ0.2g) 155kcal  / 所要時間 約15分  ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は5人分を作った場合の時間を表示。 

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デザート
ピスタチオティラミス

塩分0.1g 266kcal  / 所要時間 約40分(冷蔵庫で冷やす時間を除く)  ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は6人分を作った場合の時間を表示。 

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ご飯もの
ガパオライス

塩分2.0g 553kcal  / 所要時間 約20分(炊飯時間を除く)   ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。  

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野菜のおかず
野菜たっぷり焼チーズカレー

塩分1.5g 321kcal  / 所要時間 約40分  ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。 

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野菜のおかず
野菜たっぷりサンドイッチ

塩分2.2g 459kcal  / 所要時間 約20分   ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。 

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肉のおかず
小松菜と鶏肉の炒め物

塩分0.8g 152kcal  / 所要時間 約8分  ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。 

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お膳
お膳レシピ030

塩分2.8g 689kcal   ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。 

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汁もの
酸辣湯スープ

塩分1.6g 167kcal  / 所要時間 約13分   ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。 

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ご飯もの
レモンとサーモンの香り寿司

塩分0.7g 373kcal / 所要時間 約30分(※炊飯時間除く)  ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。 

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肉のおかず
チキン香草焼き

塩分0.3g 198kcal  / 所要時間 約15分  ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。 

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