お膳レシピ029


★Meron特別号掲載「たっぷり野菜で痛風予防!」健康レシピ

■■■塩分2.5g 合計697kcal ■■■

○野菜たっぷり焼きチーズカレー(321kcal・塩分1.5g / 所要時間 約40分)

○グリルチキンとフルーツとくるみのサラダ(134kcal・塩分0.3g/ 所要時間 約15分)

○ライ麦パン(194kcal・塩分0.7g)

○豆乳ラテ(48kcal・塩分0.0g))

※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。

<このお膳レシピのポイント>
痛風(高尿酸血症)は、主に肥満や過度の飲酒に関連があると言われています。一般的な市販のカレーライスは野菜が少なく高カロリーになりがちですが、このレシピでは、野菜を多めにしてボリュームを出し、男性でも満足できる食べごたえのある一皿になっています。

 

 

 

 

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