お膳レシピ026

★Meron特別号掲載「お口の環境を整えよう!」レシピ

■■■塩分4.9g 合計834kcal ■■■

○スキレットで作るきのこ入りシカゴピザ(694kcal・塩分4.6g / 所要時間 約50分)

○たことブロッコリーのバジルソース(99kcal・塩分0.3g/ 所要時間 約15分)

○アイスフルーツティー(41kcal・塩分0.0g/ 所要時間 約25分)

 

※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。

<このお膳レシピのポイント>

歯を強くするためには、カルシウムやタンパク質、ビタミンDなどの栄養素が必要です。またよく噛むことも大切と言われています。ビタミンDが豊富なきのこを使った具だくさんのシカゴピザなら、乳製品から効率よくカルシウムを吸収でき、市販のピザよりもカロリーと塩分を抑えることもできます。

 

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