もち麦小豆ごはん

■■■材料/2人分■■■

米 1合
大麦 20g
黒小豆 20g

 

■■■作り方■■■

① 米に大麦と黒小豆を加え一晩浸水してから、少し多めの水加減で炊飯する。

塩分0.0g 168kcal/ 所要時間 約10分※炊飯時間を除く

 ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。 

<ワンポイントアドバイス>
食物繊維やビタミンをごはんからもしっかりとりましょう。

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