もち麦小豆ごはん
■■■材料/2人分■■■
米 1合
大麦 20g
黒小豆 20g
■■■作り方■■■
① 米に大麦と黒小豆を加え一晩浸水してから、少し多めの水加減で炊飯する。
塩分0.0g 168kcal/ 所要時間 約10分※炊飯時間を除く
※カロリー・塩分は1人分、所要時間は2人分を作った場合の時間を表示。
<ワンポイントアドバイス>
食物繊維やビタミンをごはんからもしっかりとりましょう。
Tags: レシピ
■■■材料/2人分■■■
米 1合
大麦 20g
黒小豆 20g
■■■作り方■■■
① 米に大麦と黒小豆を加え一晩浸水してから、少し多めの水加減で炊飯する。
塩分0.0g 168kcal/ 所要時間 約10分※炊飯時間を除く
<ワンポイントアドバイス>
食物繊維やビタミンをごはんからもしっかりとりましょう。