甘酒フルーツサンデー

■■■材料/2人分■■■

プレーンヨーグルト 大さじ2
甘酒 大さじ3

フルーツグラノーラ 大さじ1
キウイ 1/2個
ブルーベリー 6粒
ミント 飾り

 

■■■作り方■■■

① キウイは皮をむき、好みの大きさに切る。ブルーベリーは洗っておく。
② プレーンヨーグルトと甘酒をまぜる。

③ 器にグラノーラを入れ果物(トッピング少量をとっておく)を入れて②をのせる。
④ キウイとブルーベリー、ミントを飾る。

塩分0.0g 68kcal  / 所要時間 約10分


<ワンポイントアドバイス>
甘酒はブドウ糖の他、ビタミンB群や食物繊維、オリゴ糖が豊富なうえ、麹菌の酵素が消化吸収をよくする働きもあります。
デザートの他に朝食にもぴったりです。

 

 

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